Die vielen erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Gartenarbeit und warum Sie es tun müssen

Wenn Sie aus dem Garten herauskommen, ist dies auf jeden Fall eine großartige Möglichkeit, einen sonnigen Nachmittag oder ein Wochenende zu verbringen, aber viele Menschen erkennen die gesundheitlichen Vorteile von Gartenarbeit nicht.

Wenn Sie an die frische Luft gehen und zur Natur zurückkehren, können Sie so viele gute Dinge bringen und Ihre gesamte Lebensauffassung verändern. Es klingt drastisch, aber ich mache keine Witze! Es gibt kaum etwas Besseres im Leben als das einfache Vergnügen, Ihren eigenen sorgfältig gepflegten Erdfleck zu genießen - egal wie groß oder klein.

Daher habe ich einige großartige Informationen zu den körperlichen und psychischen Vorteilen der Gartenarbeit zusammengestellt.

Gartenarbeit

gute Gesundheit

Verbrennen Sie Kalorien, Muskeln und verbessern Sie Ihre körperliche Gesundheit

Einige von uns sind einfach nicht dafür aus, Stunden im Fitnessstudio zu verbringen, oder? Es kann nicht NUR ich sein! Wenn der Gedanke an ein Laufband schlagen Wenn Sie Popmusik mit hoher Lautstärke stundenlang hören, tun Sie das nicht für Sie. Dann sind Sie vielleicht froh zu erfahren, dass Sie ein gutes Training allein durch die Gartenarbeit erhalten können. Ja, ich weiß, richtig?

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Gartenarbeit für die Übung

Die physischen Vorteile der Gartenarbeit sind leicht zu erkennen. Haben Sie jemals bemerkt, dass Menschen, die im Freien arbeiten, im Allgemeinen einen durchtrainierten Körperbau haben und es leichter für Sie sind, sich zu trimmen als andere? Auch nur eine kleine Menge Heben, Gehen und Bücken kann dazu beitragen, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Was macht Gartenarbeit gut?

Sie werden es vielleicht nicht merken, aber einen Garten auf und ab zu bewegen, ist eine gute Übung. Wenn Sie einen Mäher drücken oder Rechen, um Blätter zu sammeln Es wirkt sanft auf Ihre Muskeln und bietet eine großartige Wirkung Cardio-Training .

Eine Schubkarre zu schieben ist auch ein gutes Krafttraining - je nach Gewicht der Ladung! Und all das Bücken, was Sie tun während die Blumenbeete jäten oder wenn Sie Moos von den Oberflächen kratzen, können Sie Ihrem Körper auch beim Training gut tun. Glaub mir nicht Probieren Sie es einfach einmal aus, Sie werden es tagelang spüren.

Mäher schieben

Schubkarre

Gartenarbeitsziele Muskelgruppen

Pflanztöpfe tragen, während Verbesserung der Oberkörperkraft Die Arm- und Schultermuskulatur ist auch gut für den Kern. Während Sie eine schwere Last halten, schalten Sie Ihre Kernmuskulatur ein, um das Gleichgewicht zu halten.

einen Topf tragen

Sie können auch Kalorien verbrennen!
Sie werden vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass das Mähen des Rasens bis zu 350 Kalorien pro Stunde verbrennt und wenn Sie Unkraut jäten und pflanzen, könnten Sie weitere 400 verlieren. Vergessen Sie also die Mitgliedschaft im Fitnessstudio und gehen Sie nach draußen - kostenlos!

ein Baum pflanzen

Verbessern Sie Ihre Stärke und Geschicklichkeit mit externen Aufgaben

Beim Heben, Ziehen, Tragen aller dieser Übungen werden Ihre Hände verwendet und Ihre Kraft wird verbessert. B. große Felsen tragen, um sich in einem trockenen Bach niederzulassen stärke deine Hände und geben Sie besseren Halt, wenn sie unregelmäßig geformt sind.

Ziehgras-Unkraut

Verbessern Sie Ihren Griff

Unkraut zu ziehen erfordert ein gewisses Maß an Fingerfertigkeit und verbessert den Griff. Ich packe dieses hartnäckige Unkraut und hole es aus deinem Blumenbeete mag wie eine lästige Arbeit erscheinen, aber denken Sie daran, wie Ihre Hände verbessert werden, und es wird weniger eine Aufgabe sein. Stellen Sie einfach sicher, dass Trag Handschuhe !

Sogar eine Schubkarre anheben Der Griff wird verbessert, wenn Sie an den Griffen hängen, erhalten Sie mehr Kraft in Ihren Händen sowie in Ihren Unterarmen. Wenn Sie Probleme mit dem Öffnen von Gläsern oder anderen Aufgaben im Haushalt haben, könnten ein paar Stunden Gartenarbeit pro Woche Ihre Griffkraft verbessern und den Alltag erleichtern.

Sämlingschalen

Verbesserung der Fingerfertigkeit in kleinen Schritten

Wenn Sie mit Ihrer Gesundheit kämpfen, sitzende Übungen wie das Umtopfen von Pflanzen oder das Pflanzen von Saatgut in Sämlingsschalen hilft immer noch, und das Fummeln mit kleinen Pflanzen oder winzigen Samen wird definitiv Ihre Fingerfertigkeit verbessern.

Halte dein Herz gesund

Ebenso wie bewährte Ratschläge von Ärzten Das richtige Essen und das Vermeiden von Rauchen und Alkohol ist ein weiterer Weg, um Ihr Herz gesund zu halten und sicherzustellen, dass Sie fit sind, indem Sie im Garten arbeiten.

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Experten sagen, dass nur zehn Minuten einer Aktivität, die Sie einmal am Tag außer Atem setzt, Ihr Herz stärken können Schutz vor Bluthochdruck und Cholesterin . Wenn Sie einfach nach draußen gehen und den Mäher drücken oder die Kanten in und um Ihren Garten schneiden, können Sie Ihr Herz stark und gesund halten.

Weit weg vom Laufen oder Radfahren kann körperliche Aktivität so einfach sein wie 30 Minuten eine Hecke zurückschneiden oder eine Stunde Unkraut jäten. Gartenarbeit kann wirklich helfen, Sie körperlich und geistig aktiv zu halten.

Bauen Sie Ihr eigenes leckeres Obst und Gemüse sowie die Vorteile von Bio auf

Wenn Sie ein Feinschmecker sind oder auch nicht, haben selbst angebautes Obst und Gemüse etwas Besonderes, das es besser schmeckt als alles, was Sie im Supermarkt gekauft haben, und die zusätzlichen gesundheitlichen Vorteile von Bio. Die Frische, wenn man es aus dem Boden pflücken kann, sofort waschen und servieren kann, ist nicht zu schlagen. Wenn Sie nur nach Bio-Lebensmitteln suchen und nicht in die Arbeit investieren möchten, können Sie natürlich immer Bio-Produkte kaufen. Es kann teuer sein, aber es gibt ein paar Optionen, mit denen Sie Geld sparen können. Es gibt genügend von Rezensionen zu Thrive Market und es ist sehr zu empfehlen.

Daumen hoch

Sie schmecken einfach besser

Im Sommer saftig Erdbeeren lassen sich leicht in einem Topf anbauen Und für diejenigen mit wenig Platz sollten Sie über Kletterpflanzen wie Tomaten nachdenken, um das Beste aus Ihrem Raum herauszuholen. Für alle, die viel mehr Garten zum Spielen haben, sollten Sie sich überlegen, ein paar erhöhte Beete einzubauen, um die Ernte Ihrer Ernte zu erleichtern, oder, wenn Sie wirklich abenteuerlustig sind, in ein kleines Gewächshaus investieren, um Setzlinge zu brüten oder Obst wie Trauben anzubauen.

gesündere Option

Gesündere Optionen

Kräuter und Salate lassen sich problemlos auf einer Fensterbank anbauen - und sie sind vom Kochen aus leicht zu erreichen! Wir alle erinnern uns, dass in der Schule im Biologieunterricht einfache Pflanzen gezüchtet wurden, und diese fehlersicheren Pflanzen werden dafür sorgen, dass Sie über Extras verfügen, um Ihre Rezepte zu würzen, ohne einen Besuch im Laden zu machen.

Dollarzeichen kleiner

Budget freundlich

Der Anbau eigener Lebensmittel kann auch hilfreich sein, wenn Sie nur über ein begrenztes Budget verfügen. Kartoffeln , Bohnen und Zwiebeln können das ganze Jahr über leicht und kostengünstig angebaut werden. Es gibt jede Menge Hilfe und Rat da draußen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

SCHMUTZIG HILFT IHRE GESUNDHEIT

Ich weiß, es hört sich falsch an! Aber es ist ein Tatsache Wenn Sie sich Schmutz und Keimen aussetzen (eine begrenzte Anzahl!), können Sie tatsächlich dazu beitragen, ein Immunsystem aufzubauen und sich später vor schädlichen Krankheiten zu schützen.

Gute Bakterien

Sie werden auch mit einigen näher kommen gute bakterien . Es gibt sogar Studien, die besagen, dass der Gartenbau und der Kontakt mit diesem Bakterium die Stimmung erhöhen und die Angst lindern.

So unglaublich es klingen mag, es gibt sogar einige Wissenschaftler, die glauben, im Schlamm spielen zu können ebenso wirksam wie Antidepressiva um deine Laune zu verbessern.

Diese Theorie wird als "Hygienehypothese" bezeichnet und behauptet, dass die Exposition gegenüber Bakterien in Ihrem durchschnittlichen Hinterhof nicht nur unser Immunsystem stärken würde, sondern auch helfen kann, die Schwächung abzuwenden Symptome einer Depression .

Weniger desinfizieren

Viele Experten glauben an das Reinigen und Die Bereinigung von Dingen führt tatsächlich dazu, dass die Menschen unter einer schlechten Gesundheit leiden . Es klingt falsch, aber denken Sie darüber nach: Wenn Sie niemals winzigen Mengen relativ harmloser Bakterien ausgesetzt werden, entwickelt Ihr Körper nicht die Werkzeuge, die er benötigt, um eine große Infektion abzuwehren.

Wenn Sie also das nächste Mal in den Garten gehen, lassen Sie das Händedesinfektionsmittel im Haus und kommen Sie zurück in die Natur!

Lassen Sie diese Strahlen den Blues vertreiben

Wir alle eilen nach draußen, wenn die Sonne herauskommt, und wollen so viel wie möglich aufsaugen. Aber auch wenn es bewölkt ist, ist das Tageslicht genauso wichtig. Die Sonnenstrahlen geben uns lebenswichtiges Vitamin D.

sonniger Tag

Für unsere allgemeine Gesundheit, sowohl psychisch als auch physisch, ist es so wichtig, dass wir so viel Vitamin D wie möglich aufnehmen. Dies bedeutet nicht, ohne Sonnenschutzmittel in die Sonne zu laufen! Aber das Hin und Her kann unglaubliche gesundheitliche Vorteile haben. Eigentlich, Wir brauchen Sonnenlicht, um eine Vielzahl von Krankheiten und Gesundheitsproblemen zu verhindern .

Bedeutung von Vitamin D

Warum brauchen wir Vitamin D? Kurz gesagt, wir verlassen uns auf Vitamin-D um sicherzustellen, dass wir Kalzium aufnehmen - wichtig für starke Knochen - und das Immunsystem stärken. Geistig kann Vitamin D Symptome von Angstzuständen oder Depressionen lindern.

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Natürlich sollten Sie sich der Gefahren von bewusst sein Sonnenbrand und Hitzschlag Wenn Sie jedoch vorsichtig sind und sicherstellen, dass Sie ausreichend Sonne bekommen, ohne sich selbst einem Risiko auszusetzen, werden Sie die Ergebnisse sofort sehen.

Gehen Sie also bei jedem Wetter nach draußen und genießen Sie das Tageslicht, während Sie sich in Ihrem Garten befinden.

Lassen Sie sich nicht von Ihren Allergien bekämpfen

Ebenso gut wie Schutz vor Erkältungen und Grippe Gartenarbeit könnte auch helfen, Allergien abzuwehren. Ich weiß, dass es sich rückständig anhört, Pflanzen und Blumen näher zu kommen, wenn Sie beispielsweise an Heuschnupfen leiden. Einige Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass Kinder, wenn sie schon in jungen Jahren Pollen ausgesetzt sind, einen Widerstand aufbauen können. Aber wenn Sie immer noch im Garten leiden, schauen Sie sich das an Allergikerfreundliche Gartenberatung .

Asthma

Asthma

Asthma kann Sie an anstrengenden Übungen wie Laufen oder Radfahren hindern, aber leichte Übungen wie Gartenarbeit trainieren Ihre Muskeln und helfen Ihnen, leicht abzunehmen - ohne die Lunge zu stark zu belasten.

Bei kaltem Wetter Asthma kann aufflammen Deshalb sollten Sie Vorsichtsmaßnahmen treffen, beispielsweise den Mund mit einem Tuch abdecken, um die Luft zu erwärmen, die Sie zum Atmen einnehmen, und Ihr Arzneimittel einzunehmen, bevor Sie sich im Freien aufhalten, um sicherzustellen, dass Sie von Anfang an geschützt sind.

Umgang mit saisonalem Asthma

Manche Leute leiden darunter Sommer-induziertes Asthma - wo der Zustand durch Pollen oder Gras ausgelöst werden kann. Ziemlich elend, oder? Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, den Garten zu verlassen, auch wenn Sie an Asthma leiden. Schaue auf die Pollenflugindex , einige Tage werden sehr hoch sein und es ist am besten, den Garten dann zu meiden, aber an niedrigeren Tagen, zum Beispiel nach Regen, sollten Sie weniger leiden.

Um die Symptome zu begrenzen, können Sie auch duschen und Ihre Kleidung wechseln, wenn Sie von einem Tag im Garten kommen. Dadurch wird der Pollen entfernt und die Menge, die Sie einatmen, verringert.

Wenn Sie an einer schweren Allergie oder Asthma leiden, können Sie in Erwägung ziehen Allergiefreier Garten .

Rehabilitieren Sie Ihre Muskeln

Wenn Sie das Pech haben, krank zu sein, was Ihre Koordination beeinträchtigt hat oder sogar einen Schlaganfall erlitten hat, haben Sie möglicherweise an Kraft und Koordination in Ihren Gliedern verloren. Hier kann die Gartenarbeit zur Rehabilitation genutzt werden.

Wie Gartenarbeit helfen kann

Einfache Aufgaben wie Unkrautjäten oder sogar das Halten einer Gartenschere, um einen Busch zurückzuschneiden, kann Ihnen helfen, zurück zu kommen Hand-Auge-Koordination . Die einfachen, sich wiederholenden Aufgaben trainieren Ihre Muskeln und erhalten die Signale in Ihrem Gehirn, wie sie sollen.

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Natürliche Physiotherapie

Es wird empfohlen, innerhalb von zehn Minuten so viel von der körperlichen Arbeit selbst zu erledigen. Wenn Sie einen Rollstuhl benötigen, können Hochbeete und flache Wege Ihnen helfen, nach draußen zu gehen und kleine Gartenaufgaben problemlos auszuführen.

Es gibt reichlich Beweise um dies zu unterstützen. Wenn Sie also Ihre Fähigkeit verloren haben, aus gesundheitlichen Gründen den Garten zu verlassen, sollten Sie sehen, ob Ihnen einige einfache Aufgaben helfen geh wieder raus .

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Gartenarbeit als Mentaltherapie

Die beruhigenden Wirkungen von Gartenarbeit sind nicht etwas, worüber jeder nachdenkt. Die psychologischen und emotionalen Vorteile der Gartenarbeit sind jedoch klar zu erkennen. Die Arbeit in einem Garten kann Ihnen einen Sinn geben, ein Projekt, auf das Sie sich konzentrieren können, und etwas, worauf Sie stolz sein können.

Es gibt zahlreiche Wohltätigkeitsorganisationen eingerichtet, um Menschen mit psychischen Problemen mit Hilfe eines Grundstücks zu helfen.

Lindert Stress

Gartenarbeit als Stressabbau ist sehr effektiv. Die körperliche Anstrengung, gepaart mit dem Fokus auf die anstehende Aufgabe, kann dazu führen, dass Ihre alltäglichen Sorgen abklingen und Ihre Blutdruck sinkt . Wenn Sie nach einem langen und anstrengenden Arbeitstag eine Stunde lang im Garten stehen, können Sie die Dinge relativieren und abschalten.

Hilft bei Depressionen

Für Menschen, die an Depressionen leiden, hat das Hinausgehen unzählige Vorteile. Wie bereits erwähnt, wirkt sich die Einwirkung von Vitamin D im Sonnenlicht nachweislich aus, aber der Besitz und die Zweckmäßigkeit, die der Gartenbau bietet, sind ebenso wichtig, um zu helfen depressive Gedanken und Gefühle abwehren .

Beruhigung und Selbstzufriedenheit

Wenn Sie ein Gartenprojekt durchführen und kleine Meilensteine ​​oder Ziele setzen, können Sie sich auf eine neue Facette Ihres Lebens konzentrieren. Nach einem Trauerfall, dem Verlust von Arbeitsplätzen oder einem Rückschlag im Leben kann der Gartenbau Ihnen helfen, die Kontrolle wieder zu erlangen und wieder auf die Beine zu kommen.

Alzheimer und Demenz

Die therapeutische Wirkung der Gartenarbeit wurde auch als gehalten hilfreich für Patienten mit Alzheimer oder Demenz . Gartenarbeit kann nicht nur dazu führen, dass Sie sitzen und genießen können, sondern auch das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen, indem sie dazu beiträgt, die motorischen Fähigkeiten zu erhalten. Es ist auch einfach toll, draußen zu sein, um die Geräusche, Gerüche und die Atmosphäre Ihrer kleinen Oase zu genießen.

Helfen Sie der Umwelt und es hilft Ihnen zurück

Ein gepflegter Garten ist mehr als nur ein Ort, an dem sich die Nachbarn zeigen können! Die Vorteile von Pflanzen und Blumen können körperlich und geistig sein, aber indem Sie Ihr Grundstück kultivieren, tragen Sie auch zur Verbesserung der Umwelt bei.

Bäume pflanzen

Reinigt die Luft

Bäume pflanzen hilft, die Luft zu reinigen - Besonders nützlich, wenn Sie in einer großen Stadt oder Stadt wohnen. Im Durchschnitt produzieren zwei reife Bäume die gleiche Menge Sauerstoff, die eine vierköpfige Familie verwendet. Mit einem ausreichend großen Garten und etwas Planung können Sie versuchen, die Ihrer Familie auszugleichen CO2-Emissionen nur durch das Pflanzen von Bäumen, die viel Sauerstoff produzieren.

Bäume und Pflanzen nehmen auch schädliches C02 aus der Luft auf, was die globale Erwärmung verhindert. Wer möchte nicht in einer eigenen, von Bäumen umgebenen Gartenblase leben?

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Drainage & Privatsphäre

Dies sind nur einige der Vorteile, die Pflanzen in Ihrem Garten haben. Sie sind auch hilfreich für das Aufsaugen von Wasser, so dass in starken Regenfällen die Gefahr einer Überschwemmung Ihres Gartens besteht. Büsche und Sträucher können dazu beitragen, die Gärten der Nachbarn abzuschirmen, Ihnen mehr Privatsphäre zu bieten und Lärm zu dämpfen, sodass Sie eine friedliche Oase schaffen können - selbst wenn Sie mitten in einer Stadt sind!

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Hilft im Kampf gegen die Erosion

Wenn Sie ein Küstengrundstück haben, können Pflanzen und Bäume auch wirklich nützlich sein, um die Erosion zu stoppen. Ihre Wurzelsysteme bilden starke Grundlagen, die das Land für viele Jahre zusammenhalten. Sie können mehr über Clean Air Gardening erfahren Hier .

Es geht nicht nur ums Geld, aber…

Wenn Sie einen schönen Garten anlegen und für ihn sorgen, werden Sie tatsächlich sparen und sogar Geld verdienen - wirklich!

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Sparen Sie bei den Lebensmittelkosten

Der naheliegendste Weg, Geld zu sparen, ist die Schaffung und Pflege eines gesunden Gemüsepflasters. Keine Reisen in den Supermarkt für teures (und meist importiertes) Obst und Gemüse. Durch die Konzentration auf den eigenen Anbau von Nahrungsmitteln essen Sie nicht nur bessere, saisonalere Lebensmittel ohne Zusatz von Pestiziden, sondern sparen auch bares Geld. Es ist eine Win-Win!

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Erhöhen Sie den Eigenschaftswert

Wir wissen, dass Sie, nachdem Sie die Zeit und Mühe aufgewendet haben, Ihren nichtinspirierenden Pflaster in eine Oase tropischer Pflanzen und atemberaubender Blumen verwandelt haben, die Sie vielleicht nicht mehr verlassen möchten - aber wenn Sie dies tun, könnten Sie die Vorteile nutzen. Tatsächlich sagt eine Studie, dass Sie bis zu sehen können 7% mehr Wert bei Ihnen zu Hause, wenn der Garten gut gepflegt ist.

Ein gut gepflegter Rasen und gepflanzte Beete zieht Hauskäufer an, die bereit sind, mehr Geld für den zusätzlichen Preis eines gepflegten Gartens zu zahlen. Das Hinzufügen von Terrassendielen, einem gemauerten Grill oder sogar dem Luxus eines tolle DIY Feuerstelle mag extravagant erscheinen, aber Sie werden diese Investition wieder sehen, wenn Sie zum Verkauf kommen.

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Kühlen Sie Ihr Zuhause

Selbst wenn Sie nicht wild auf den Rasen gehen und einen Garten zum Spielplatz machen möchten, werden Sie auf einem gut gepflegten Grundstück mit einer Vielzahl interessanter und hübscher Pflanzen immer noch dem Wettbewerb auf dem Wohnungsmarkt gegenüberstehen. Plus, ein gut gestaltetes Landschaft kann helfen, Ihr Zuhause zu kühlen während der wärmeren Monate durch zusätzlichen Schatten.

Wie Sie das Beste aus Ihrem Garten herausholen

Ob Sie nun Morgen Land zur Verfügung haben oder nur einen kleinen Innenhof hinter einem Reihenhaus, Planung ist der Schlüssel, um das Beste aus Ihrem Garten herauszuholen . Sehen Sie sich an, welche Funktionen Sie in das Gesamtdesign integrieren können. Hast du eine Mauer oder einen Zaun, auf den du Efeu klettern könntest? Gibt es Raum für Töpfe, um Kräuter und Duftpflanzen in die Mischung zu geben?

Lavendel

Riecht gut!

In kleinen Gärten die Zugabe von duftende Pflanzen Wie Lavendel oder Jasmin kann das gesamte Gebiet wirklich verwandeln und ihm ein ländliches Gefühl geben, ohne Platz zu benötigen. Versuchen Sie, diese Pflanzen in der Nähe des Garteneingangs zu positionieren, so dass Sie jedes Mal, wenn Sie nach draußen gehen, einen Hauch von Sommerduft erwartet.

Ton einstellen

Erwägen Sie in größeren Gärten die Aufteilung des Grundstücks in kleinere Segmente. Verlassen Sie ein Gebiet, um sich mit der einheimischen Flora und Fauna zu beschäftigen und legen Sie einen kurvenreichen Weg durch, um ein märchenhaftes Waldgefühl zu schaffen. Und Erstellen Sie einen weiteren Bereich, der nur zum Vergnügen dient mit einem Ess-Set, Decking und einem Grill.

Hinterhof-Design

Kleine Schritte

Setzen Sie sich Ziele. Wenn dein Garten ist überwachsen oder es fühlt sich ein bisschen ungeliebt an, es ist leicht, mit dem schiere Umfang der Arbeit überfordert zu werden, der erforderlich ist, um es wieder in einen brauchbaren Zustand zu bringen. Bevor Sie mit dem Kopf voran stürmen, setzen Sie sich hin und finden Sie heraus, was Sie erreichen wollen.

Möchten Sie das verwenden? Garten zum unterhalten oder ist es hauptsächlich ein Spielplatz für die Kinder? Wenn Sie Ihre Vision haben, teilen Sie die Jobs in kleine, überschaubare Aufgaben auf. Dies hilft Ihnen nicht nur, alles in die richtige Perspektive zu rücken, es sollte auch die Erledigung jeder Aufgabe erleichtern.

Aber das Wichtigste, um aus Ihrem Garten das Beste herauszuholen, ist… verwenden Sie es! Egal ob es regnet oder sonnig, kalt oder der heißeste Tag des Jahres ist, es gibt immer wenig Arbeiten im Garten . Also raus und genießen!

Fazit

Also da hast du es. Ich hoffe, Sie haben viel über die physischen und psychischen Vorteile des Gartens gelesen und freuen sich darauf, einige davon in die Praxis umzusetzen.

Es gibt wirklich erstaunliche Vorteile, nur im Garten herumtollen - sowohl körperlich als auch geistig. Ich hoffe, du bekommst genauso viel aus deinem Garten wie ich.

Wir freuen uns sehr über Ihr Feedback. Bitte hinterlassen Sie Kommentare, um uns mitzuteilen, was wir getan haben, und diesen Rat mit Ihren Freunden zu teilen - Sie wissen nie, wer sie brauchen könnte.

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